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Wie zu stoppen Essen Junk Food Stop kaufen Junk-Food. Halten Junk-Food herum, wenn Sie versuchen, es zu vermeiden ist ein Rezept für den Fehler. Wenn Sie viele Junk-Food zur Hand haben, werden Sie viel eher zu essen. Stop Kauf Junk-Food und halten Sie sie aus Ihrem Haus, Auto und Büro. 1 Kaufen Sie gesunde Lebensmittel nur. Kaufen Sie ganze Lebensmittel wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Milch, Eier und Vollkornprodukte. Auswahl von Lebensmitteln auf dem äußeren Ring des Lebensmittelgeschäfts oder Lebensmittel mit fünf Zutaten oder weniger ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie gesunde Entscheidungen treffen. 2 Halten Sie viele gesunde Snacks zur Hand. Je mehr gesunde Lebensmittel, die leicht verfügbar ist für Sie zur Auswahl, desto leichter wird es für Sie, um sich von Chowing auf Junk. Halten Sie Müsliriegel, frisches Obst, Mandeln und fettarmen Joghurt in Ihrem Kühlschrank und immer stash ein paar Snacks in Ihrem Auto oder Handtasche. 3 Halten Sie gesunde Fertiggerichte auf der Hand. Stock Ihre Gefrierschrank mit gefrorenem Gemüse. Lagern Sie Ihre Speisekammer mit Dosen Bohnen, Tomaten, Vollkorn-Nudeln, brauner Reis und andere gesunde Heftklammern, so dass Sie leicht zusammen werfen können eine Pasta Primavera oder Topf mit Reis und Bohnen. Kochen Abendessen zu Hause sparen Sie Geld und es dauert etwa die gleiche Zeit, wie durch eine Fahrt durch. 4 Ablenken, wenn ein Verlangen trifft. Entwickeln andere Möglichkeiten, um mit Ihrem Junk-Food Heißhunger ist auch wichtig, um Ihre Gewohnheit treten. Gehen Sie spazieren, spielen Sie mit Ihrem Haustier, rufen Sie einen Freund an oder arbeiten Sie an einem kreativen Projekt. Cravings wird in der Regel weggehen, wenn Sie sich für etwa 20-30 Minuten abzulenken. 11 Analysieren Sie Ihren Wunsch nach Junk-Food, wenn Heißhunger Streik. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zu fragen, warum Sie ein bestimmtes Lebensmittel begehren. Sind Sie wirklich hungrig oder sind Sie gelangweilt Andere Emotionen können Sie für Junk-Food sowie zu erreichen. Überprüfen Sie, wie Sie sich fühlen und sprechen Sie mit jemandem oder schreiben Sie darüber, wie Sie fühlen sich mit Ihren Gefühlen beschäftigen, anstatt sie in Lebensmitteln begraben. 12 Gönnen Sie sich bei besonderen Anlässen. Nur weil Sie aufhören wollen, essen Junk-Food, bedeutet nicht, dass Sie nicht in Situationen platziert werden, wo Sie wollen, lassen Sie sich verwöhnen lassen. Wenn Sie an einer Hochzeit oder Geburtstagsfeier teilnehmen, lassen Sie sich ein Stück Kuchen. Seine okay, um sich selbst zu behandeln und dann Sie vielleicht sogar erwägen, einen Tag pro Woche als Cheat Tag, so dass Sie einige Ihrer Lieblings-Lebensmittel an diesem Tag essen können. Nur stellen Sie sicher, dass Sie nicht übertreiben oder Sie können nicht das Gefühl, so groß am nächsten Tag. 13 Üben Sie tiefe Atmung oder andere Entspannungstechniken. Viele Menschen greifen für Kartoffelchips oder Süßigkeiten Bars, wenn sie das Gefühl überwältigt, ängstlich oder gestresst sind. Wenn Sie neigen dazu, Junk-Food wenden, wenn Sie sich gestresst fühlen, herauszufinden, einige Alternativen, die Sie verwenden, um sich selbst entspannen können. Tief atmende Übungen und Yoga sind große Weisen, sich zu entspannen. 14 Leser Testimonials Vielen Dank. Es half mir zu erkennen, einige Dinge über Junk-Food und wie man aufhören zu essen eine Menge davon. Ich normalerweise essen eine Tüte Chips nach der Schule. Mehr - Kelsey Die Punkte sind klar und klar. Es ist mehr wert, mit wikiHow als die anderen Websites. Halten Sie gut tun. . Mehr - Anonym Ich bin wirklich ein großer Fan von Junk-Lebensmittel wie Süßigkeiten, Cookies, etc. Dieser Artikel hat mir wirklich geholfen. Vielen Dank. - Bac Nguyen Dies half mir so viel Ich verlor 130 Pfund ging ich von 420 Pfund auf 190, und ich habe ein Six Pack jetzt - Anonymous Dies war genial. Danke, wikiHow Du bist der beste - Anonymer Dank Dieser Artikel hat mir wirklich geholfen. - Dixie Mac War sehr klar und sehr lehrreich. - Naomi Sutton Es gibt einige sehr hilfreiche Ratschläge. - AnonymousHow, um ein Handelskonto zu eröffnen Stellen Sie sicher, dass Sie genug Risikokapital zu investieren haben. Risikokapital ist Geld, das Sie investieren können. Dieses Geld wird nicht verwendet, um Ihre Lebenshaltungskosten zu zahlen, Ihre Schulden zurückzuzahlen oder in Ihrem Ruhestandkonto gehalten. Mit anderen Worten, das ist Geld, das Sie stehen, um zu verlieren (aber offensichtlich nicht wollen). Zusätzlich zu Ihrem Ruhestand-Konto, empfehlen die meisten Finanz-Profis, dass Sie etwa sechs Monate im Wert von Löhnen in Einsparungen zu halten. Dies ist eine gute finanzielle Kissen für unvorhersehbare Ereignisse, wie zum Beispiel den Verlust Ihres Arbeitsplatzes oder krank zu decken. 1 Alles Geld übrig, nachdem dies Ihre Risikokapital ist. Sechs Monate Gehalt ist ein Mindestbetrag, um in Einsparungen zu halten. Für mehr Sicherheit, betrachten Sie sparen eine Jahre wert oder mehr. Tragen Sie zu Ihrem 401 (k) zuerst. Zusätzlich zu Ihrem Notfall-Einsparungen, wollen Sie zu Ihrem 401 (k) beitragen, bevor Sie Geld auf Risikokapital. Dies gilt insbesondere, wenn Ihr Arbeitgeber voll oder teilweise Ihren Beiträgen entspricht. Max heraus die passenden Beiträge zu Ihrem Ruhestand Konto jeden Monat, bevor Sie zusätzliche Geld in Ihr Trading-Konto. 2 Betrachten Sie die Offline-Optionen. Bevor Sie sich für Online-Trading, über Ihre Ziele und Erfahrungen mit dem Handel denken. Möchten Sie lieber einen professionellen Griff Ihr Geld Sind Sie eher bereit, jemanden zu vertrauen, die Sie persönlich treffen können Offline-Broker bieten Ihnen Dienstleistungen und Know-how, dass Online-Broker nicht, so nehmen Sie diese Optionen in Betracht, bevor Sie begehen. Außerhalb von Online-Brokerage, haben Sie zwei große Optionen: Geld-Manager und Full-Service-Broker. Geld-Manager sind die meisten Hands-off aller Broker-Optionen. Sie behandeln alle Ihre Trades, bestimmen Ziele für Ihr Portfolio und aktualisieren Sie über ihr Wachstum und ihren Fortschritt. Allerdings berechnen sie auch große Managementgebühren und erfordern erste Investitionen von 100.000 oder 250.000. 3 Full-Service-Broker bieten, wie der Name schon sagt, die meisten Dienstleistungen. Sie setzen sich mit Ihnen, um Ihre finanziellen Ziele basierend auf Ihrem Alter, Altersvorsorge, Familienstand, Persönlichkeit und Risikobereitschaft zu bestimmen. Sie arbeiten mit Ihnen, um Anlagestrategien zu machen und auch direkte Geschäfte tätigen, wenn Sie anrufen und sie bitten. Sie können Beratung über alles von Steuern auf Nachlassplanung. Konten können für so wenig wie 1000 geöffnet werden, aber Gebühren sind in der Regel höher als die für Online-Brokerage. 4 Bestimmen Sie Ihren Anlagestil. Wenn Sie noch planen, online zu investieren, müssen Sie bestimmen, welche Art von Trades youll werden. Wenn Sie mehr tun Day-Trading, youll brauchen eine Plattform, die reagiert und hat niedrige pro-Gebühren. Alternativ, wenn Sie planen, langfristige Investitionen zu machen, können Sie sich eine Plattform mit höheren Handelsgebühren, die mehr Dienste bietet leisten. Ihre Entscheidungen hier wird Ihre Wahl der Vermittlung informieren. Day Handel ist eine Aktienhandelsstrategie, in der ein Investor kauft und verkauft die gleiche Aktie am selben Tag. Day-Trader in der Regel hoffen, die Vorteile von kleinen Preisschwankungen und machen schnelle Rückkehr. 5 Registrieren Sie sich bei Ihrem gewählten Makler. Gehen Sie zu einem neuen Konto oder registrieren. Dies wird wahrscheinlich in einer prominenten Position auf der Broker-Hauptseite sein. Youll wahrscheinlich haben, um Ihre E-Mail-Adresse eingeben und erstellen Sie einen Benutzernamen, um loszulegen. Geben Sie die Dokumentation. Während des Bewerbungsprozesses werden Sie aufgefordert, Ihre Identität nachzuweisen und Finanzinformationen bereitzustellen. Sie können auch in bestimmten Dokumenten scannen oder faxen müssen. Für die meisten Broker benötigen Sie die folgenden Informationen und Dokumente: Persönliche Informationen wie Name, Adresse und Arbeitsangaben Ihre Sozialversicherungsnummer oder - karte Ihr W-9-Formular Bis zu zwei weitere Identifikationsformen Weitere Informationen oder Dokumente, Ihr Broker. 12 Einzahlung Geld mit dem Broker, um den Handel beginnen. Kompilieren Sie Ihr Risikokapital in ein Konto und legen Sie dieses Geld in Ihr Handelskonto ein. Viele Makler bieten elektronische Überweisungen für Ihre erste Einzahlung, während andere können verlangen, dass Sie in einer tatsächlichen Überprüfung. 13 Testen Sie die Tools und Services Ihres Maklers. Machen Sie einen Rundgang durch die Plattform und machen Sie sich mit den wichtigsten Werkzeugen und Seiten vertraut. Erfahren Sie, wie Sie Ihre aktuellen Positionen insgesamt und individuell sehen. Profitieren Sie von jeder Dienstleistung, die Sie denken, dass Sie nach allem verwenden konnten, youre, das für sie irgendwie zahlend ist. Machen Sie Ihre Forschung und machen Sie Ihren ersten Einkauf. Sie können bereits einen Kauf im Auge haben, aber Sie sollten immer noch tun Ihre Forschung zuerst, um sicherzustellen, dass dies eine solide Investition ist. Wenn Sie bereit sind, machen Sie Ihren ersten Auftrag und warten Sie, bis Ihr Broker es füllt. Achten Sie darauf, nicht alle Ihre Eier in einem Korb hier Diversifizierung ist der Schlüssel zum Aufbau eines erfolgreichen Portfolio. Für mehr über die Diversifizierung, sehen, wie ein diversifiziertes Portfolio zu bauen. Wenn Sie nur daran interessiert, Aktien von Investmentfonds zu kaufen, können Sie in der Lage, in sie ohne Eröffnung einer Brokerage zu kaufen. Bestimmte Unternehmen, wie Fidelity und Vanguard, bieten Investoren die Möglichkeit, direkt in ihre Fonds zu kaufen. 14 Vielleicht möchten Sie einen Handels-Simulator vor der Investition zu versuchen, so dass Sie vertraut mit dem Prozess der Wertpapiere Handel, ohne echtes Geld verlieren können. Investopedia Simulator und Google Finance bieten unter anderem diese Art von Service kostenlos an. Broker-Konten sind nur für Anleger über dem Alter von 18 verfügbar. Wenn Sie jünger als 18 sind, können Sie in der Lage, ein Depotkonto mit der Unterstützung Ihrer Eltern oder Erziehungsberechtigten zu öffnen. 15 Wie man reich wird Wie zu kaufen Aktien Wie Forex zu handeln Wie zu investieren Kleine Geldbeträge klug Wie man viel Geld in Online-Aktienhandel Wie zu verstehen, binäre Optionen Wie Berechnen Dividenden Wie Berechnen Jahresgehalt Wie Gold zu kaufen